Deine individuelle Ernährungsberatung

Hier gehts um DICH. Vereinbare einen Termin mit mir. Wir reden über deine Wünsche und Ziele, und wie wir diese zusammen erreichen können. Telefonisch, Video Call, in deinem Einkaufsmarkt oder Lieblingscafe. 

Kosten für 60 min Beratung 70 Euro
Kosten für 30 min Beratung 40 Euro

Wenn du bereits eine Beratung hattest, kannst du auch eine 15 min 15 Euro Ergänzungsberatung buchen. 

Der Zucker Wissen Workshop

Um was geht es im Zucker Wissen Workshop? 

Mir geht es darum, dass jeder Teilnehmer nach dem Workshop Klarheit um das Thema Zucker hat und nicht länger verwirrt und überfordert ist von all den Informationen, die da draußen herumschwirren. 

Welche Aspekte werden beleuchtet? 

Im Internet findet man viele widersprüchliche Informationen über Zucker freie Ernährung, über den Blutzuckerspiegel und über die “Gefahr” von Zucker. Im Workshop schauen wir uns genau diese Punkte an und bewerten sie auf Basis von wissenschaftlichen Fakten.  

Wie hilft dieses Wissen im Alltag? 

Die Zufuhrempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind deutlich. Wir besprechen anhand von realistischen Beispielen wie sie im Alltag umgesetzt werden können.  

Kann jede/r der die Verantwortung übernehmen möchte seine/ihre Familie nachhaltig gesund zu ernähren, nach diesem Workshop direkt loslegen? 

Ja, absolut. Wir besprechen Obst, Smoothies, Quetschies, Trockenobst und weiteres, dass wahrscheinlich auf fast jedem Einkaufszettel zu finden ist.  

Inhalt:

Hier kommen die Fakten über Zucker, die du schon immer verstehen wolltest. Wissenschaftlich belegt und verständlich präsentiert. Was genau ist eigentlich Zucker und wo versteckt er sich? Was ist mit einfachen und komplexen Zuckern gemeint? Was macht Zucker mit unserem Körper und was macht unser Körper mit Zucker? Wie gesund ist eigentlich Fruchtzucker und wie verhält es sich mit Säften und Smoothies? Wir schauen uns die verschiedenen Alternativen zum Süßen an, mit ihren Vor- und Nachteilen, und vergleichen sie. Was kannst du im Alltag für dein Baby, dein Kleinkind und dich nutzen? Ohne Verzicht, dafür aber mit gesundheitsfördernden Benefits!  

Inklusive kleinen Snacks und deren Rezepte

Termine:  

Family Lounge Pimuki BABENHAUSEN: 
1. Februar 2025 um 10 Uhr 
 

Family Lounge Pimuki KARLSTEIN:

Kosten: 40Euro (Paare 60)

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480

Knirpsgebärden Kurs

In diesem Kurs geht es nicht direkt um Ernährung, dennoch reden wir hier auch mindestens einmal übers Essen! 

Hast du schon mal eine neue Sprache gelernt und konntest viel früher verstehen als antworten? Dafür hast du dich irgendwie mit Händen und Füßen verständigt? So geht’s deinem Baby auch! Wie toll wäre es, wenn ihr beide die gleichen Handzeichen nutzt? 
Mit den Zeichen der Deutschen Gebärdensprache (DGS) lernt dein Kind die Freude der Kommunikation bereits viel früher, als es selbst Worte sprechen kann. So manches Rätseln Raten um die Bedürfnisse deines Schatzes wird vereinfacht und Frust im Alltag kann vermieden werden. Zusätzlich werden die Verbindungen im Gehirn deines Babys gefördert. Wir reden über Alltags Themen wie Familie, Essen, Farben, Spielzeuge, Körperpflege und Tiere. Dabei integrieren wir die passenden Gebärden und mit ein bisschen Übung können die Kleinen ab ca. 4-6 Monaten ihre Lieblinsgsgebärden anzeigen.  

Eine reine oder teilweise Online Teilnahme ist ebenfalls möglich. 

Gefördert durch den Familien Stützpunkt Innenstadt, umfasst dieser Kurs 10 Einheiten! 

Wo? 

Familien Stützpunkt Innenstadt
Memelstraße 12 & 14
63739 Aschaffenburg

Wann? 

Mittwochs ab dem 05. Februar 2025 
10:00 Uhr

Kursgebühr: 

 99 Euro für 10 x 60min 

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480 

Beikost Workshop

Dein Baby stiehlt dir schon mit den Augen das Essen vom Teller und du fragst dich wann und wie fangen wir denn nun an mit dem richtigen Essen? Was sind die richtigen Reifezeichen? Was ist denn wirklich geeignet als erste Mahlzeit? Brei oder BLW (Baby Led Weaning) oder vielleicht beides? Was ist der Breifahrplan oder könntest du einfach das Familienessen anpassen? Welche Rolle spielen Getränke und was kannst du hier anbieten? Wie sieht es aus mit Gläschen und Quetschies? Viele Fragen und Unsicherheiten gehen mit dem Beikoststart einher. All das und mehr besprechen wir gemeinsam im Workshop damit du und dein Baby entspannt eure kulinarische Entdeckungsreise antreten könnt.  

Termine:
Family Lounge Pimuki BABENHAUSEN:  

 7. Dezember 2024 um 10 Uhr
15. März um 10 Uhr
14. Juni um 10 Uhr
27. September um 10 Uhr 

Family Lounge Pimuki KARLSTEIN: 
25. Januar um 10 Uhr
24. April um 10 Uhr
26. Juli um 10 Uhr
25. Oktober um 10 Uhr 

Dauer und Kosten: ca. 2,5 Stunden, 40€ (für Paare 55€) 

Online Teilnahme möglich!

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480 

 Foto von Stephen Andrews auf Unsplash 

*Zusatzt Termin 

wegen 

großer Nachfrage am 4.12.2024 - nur mit Kids!*

Mit Kids

16:00-17:30 Uhr

ein Kind mit Begleitperson

20€

inkludiert sind Teig, Ausstechzubehör zur Nutzung und natürlich eine Portion Plätzchen zum Mitnehmen (bring your own Tuppa).

Wir stechen Plätzchen zusammen aus und backen sie vor Ort! Der Teig ist vorbereitet und wir nutzen tolle Zutaten wie Carob und Yaconsirup.

 

Just for Moms 

18:00-19:30 Uhr

15€

In gemütlicher Atmosphäre backen und essen wir Plätzchen, und reden über die Herausforderung möglichst zuckerfrei durch die Weihnachtszeit zukommen. Bei einem reinen Kakao tanken wir Kraft für die Feiertage! 

*Noch einige wenige Plätzchen sind am 11.12. frei!*

Kurs Wohlfühlernährung für Mamas

Herzlich willkommen zum Kurs "Wohlfühlernährung für Mamas"! Das Ziel dieses Kurses ist es, dich mit praktischem Wissen auszustatten, damit du bewusste Entscheidungen treffen kannst, die langfristig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern. 

Ich möchte dir dabei helfen, deinen Wohlfühlbody zu erreichen und gleichzeitig eine positive Einstellung zum Essen zu entwickeln.  

In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit Ernährungsthemen auseinandersetzen und ich werde dir praktische und realitätsnahe Tipps geben, wie du deine Ernährung vollwertig und ausgewogen optimieren kannst. Inhalte des Kurses umfassen einen Überblick über die Energiebilanz, die Psychologie der Ernährung, Informationen über Nährstoffe, den Stoffwechsel sowie Fakten zur Krankheitsprävention.  

Gönn dir diese Auszeit für dich selbst und lass uns gemeinsam auf dem Weg zu einer gesünderen Wohlfühl Zukunft gehen.

Geplant ab ca. September 2025
 

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480



Foto von Priscilla Du Preez auf Unsplash