Deine individuelle Ernährungsberatung

Hier gehts um DICH. Vereinbare einen Termin mit mir. Wir reden über deine Wünsche und Ziele, und wie wir diese zusammen erreichen können. Telefonisch, Video Call, in deinem Einkaufsmarkt oder Lieblingscafe. 

Preis für 60 min Beratung 80 €
Preis für 30 min Beratung 40 €
Preis für 15 Min Kurzberatung 20 € (nur für Bestandskunden)

Wenn du bereits eine Beratung hattest, oder in meinen Workshops warst, kannst du auch eine 15 min 20 € Ergänzungsberatung buchen. Der Hintergund ist, dass ich keine generellen Empfehlungen geben möchte, sondern speziell auf dich und deine Themen zugeschnitten beraten möchte. 

Mein Kind isst kaum etwas – und ich mache mir Sorgen.

Isst dein Kind „nur Nudeln“, lehnt Neues ab oder wird jede Mahlzeit zur Herausforderung?
 Dann bist du nicht allein – und vor allem: Du hast nichts falsch gemacht.

Die Wissenschaft zeigt klar:
 Wählerisches Essverhalten („Picky Eating“) zwischen etwa 2 und 6 Jahren ist sehr häufig und in den meisten Fällen ein normaler Teil der kindlichen Entwicklung. Viele Kinder durchlaufen eine Phase, in der sie neue Lebensmittel ablehnen oder nur eine kleine Auswahl akzeptieren.

Trotzdem fühlen sich viele Eltern verunsichert, gestresst oder unter Druck gesetzt – von gut gemeinten Ratschlägen, Tabellen, Erwartungen oder Kommentaren von außen.

Genau hier setzt mein Workshop an.

In meinem Workshop lernst du,

• was hinter Picky Eating wirklich steckt (wissenschaftlich fundiert & verständlich erklärt),
• warum Druck nicht hilft – und was stattdessen wirkt,
• wie du deinem Kind Sicherheit und Orientierung gibst, ohne ständig zu diskutieren,
• wie Essen wieder entspannter werden kann, ohne Kampf am Tisch.

Dabei orientiere ich mich an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen – praxisnah, alltagstauglich und ohne Schuldgefühle.

Was sagt die Wissenschaft – kurz & entlastend

• Wählerisches Essen im Vorschulalter ist meist keine Essstörung, sondern eine Phase.
• Viele Kinder zeigen eine natürliche Vorsicht gegenüber Neuem (Lebensmittel‑Neophobie).
• Kinder lernen Essen durch Wiederholung und positive Erfahrung, nicht durch Zwang.
• Eltern müssen nicht „alles richtig machen“ – Struktur, Geduld und Vertrauen wirken langfristig am stärksten.

Für wen ist der Workshop geeignet?

✔ Eltern von Kindern zwischen ca. 2–6 Jahren
 ✔ Eltern, die sich mehr Sicherheit im Umgang mit Picky Eating wünschen
 ✔ Familien, die Essen wieder stressfreier erleben möchten
 ✔ Eltern, die wissenschaftlich fundierte Orientierung statt widersprüchlicher Tipps suchen

Was du aus dem Workshop mitnimmst

• fachliches Verständnis statt Unsicherheit
• konkrete Strategien für den Alltag
• mehr Gelassenheit am Esstisch
• das gute Gefühl, deinem Kind angemessen und liebevoll zu begegnen

Essen darf wieder entspannen.

Wenn du dir wünschst, dein Kind besser zu verstehen und Mahlzeiten ohne Druck zu begleiten, bist du hier genau richtig.

Jetzt Workshop entdecken / anmelden

Termine:
Family Lounge Pimuki BABENHAUSEN:  

27.06.2026 10:00 Uhr

Dauer und Kosten: ca. 2 Stunden, 45 € 

Online Teilnahme möglich!

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480 

Beikost Workshop

Dein Baby stiehlt dir schon mit den Augen das Essen vom Teller und du fragst dich wann und wie fangen wir denn nun an mit dem richtigen Essen? Was sind die richtigen Reifezeichen? Was ist denn wirklich geeignet als erste Mahlzeit? Brei oder BLW (Baby Led Weaning) oder vielleicht beides? Was ist der Breifahrplan oder könntest du einfach das Familienessen anpassen? Welche Rolle spielen Getränke und was kannst du hier anbieten? Wie sieht es aus mit Gläschen und Quetschies? Viele Fragen und Unsicherheiten gehen mit dem Beikoststart einher. All das und mehr besprechen wir gemeinsam im Workshop damit du und dein Baby entspannt eure kulinarische Entdeckungsreise antreten könnt!

Termine:
Family Lounge Pimuki BABENHAUSEN:  

27.06.2026 13:00 Uhr

Dauer und Kosten: ca. 2 Stunden, 39€ (für Paare 69€) 

Online Teilnahme möglich!

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480 

 Foto von Stephen Andrews auf Unsplash 

Der Zucker Wissen Workshop

Um was geht es im Zucker Wissen Workshop? 

Mir geht es darum, dass jeder Teilnehmer nach dem Workshop Klarheit um das Thema Zucker hat und nicht länger verwirrt und überfordert ist von all den Informationen, die da draußen herumschwirren. 

Welche Aspekte werden beleuchtet? 

Im Internet findet man viele widersprüchliche Informationen über Zucker freie Ernährung, über den Blutzuckerspiegel und über die “Gefahr” von Zucker. Im Workshop schauen wir uns genau diese Punkte an und bewerten sie auf Basis von wissenschaftlichen Fakten.  

Wie hilft dieses Wissen im Alltag? 

Die Zufuhrempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind deutlich. Wir besprechen anhand von realistischen Beispielen wie sie im Alltag umgesetzt werden können.  

Kann jede/r der die Verantwortung übernehmen möchte seine/ihre Familie nachhaltig gesund zu ernähren, nach diesem Workshop direkt loslegen? 

Ja, absolut. Wir besprechen Obst, Smoothies, Quetschies, Trockenobst und weiteres, dass wahrscheinlich auf fast jedem Einkaufszettel zu finden ist.  

Inhalt:

Hier kommen die Fakten über Zucker, die du schon immer verstehen wolltest. Wissenschaftlich belegt und verständlich präsentiert. Was genau ist eigentlich Zucker und wo versteckt er sich? Was ist mit einfachen und komplexen Zuckern gemeint? Was macht Zucker mit unserem Körper und was macht unser Körper mit Zucker? Wie gesund ist eigentlich Fruchtzucker und wie verhält es sich mit Säften und Smoothies? Wir schauen uns die verschiedenen Alternativen zum Süßen an, mit ihren Vor- und Nachteilen, und vergleichen sie. Was kannst du im Alltag für dein Baby, dein Kleinkind und dich nutzen? Ohne Verzicht, dafür aber mit gesundheitsfördernden Benefits!  

Inklusive kleinen Snacks und deren Rezepte

23. Januar 2026 16:00 - 18:00 Uhr
Treibgasse 26 in Aschaffenburg

Kostenlos dank dem FSP Innenstadt

Anmeldung direkt beim FSP über [email protected]

Knirpsgebärden Kurs

In diesem Kurs geht es nicht direkt um Ernährung, dennoch reden wir hier auch mindestens einmal übers Essen! 

Hast du schon mal eine neue Sprache gelernt und konntest viel früher verstehen als antworten? Dafür hast du dich irgendwie mit Händen und Füßen verständigt? So geht’s deinem Baby auch! Wie toll wäre es, wenn ihr beide die gleichen Handzeichen nutzt? 
Mit den Zeichen der Deutschen Gebärdensprache (DGS) lernt dein Kind die Freude der Kommunikation bereits viel früher, als es selbst Worte sprechen kann. So manches Rätseln Raten um die Bedürfnisse deines Schatzes wird vereinfacht und Frust im Alltag kann vermieden werden. Zusätzlich werden die Verbindungen im Gehirn deines Babys gefördert. Wir reden über Alltags Themen wie Familie, Essen, Farben, Spielzeuge, Körperpflege und Tiere. Dabei integrieren wir die passenden Gebärden und mit ein bisschen Übung können die Kleinen ab ca. 4-6 Monaten ihre Lieblinsgsgebärden anzeigen.  

Eine reine oder teilweise Online Teilnahme ist ebenfalls möglich. 

Gefördert durch den Familien Stützpunkt Innenstadt, umfasst dieser Kurs 10 Einheiten! 

Wo? 

Familien Stützpunkt Innenstadt
Treibgasse 26
63739 Aschaffenburg

Wann? 

Mittwochs ab dem 21. Januar 2026 
10:00 Uhr

Inhaltliche Fragen gerne an mich!

Administrative Fragen und Anmeldung direkt beim FSP über [email protected] 

Kurs Wohlfühlernährung für Mamas

Herzlich willkommen zum Kurs "Wohlfühlernährung für Mamas"! Das Ziel dieses Kurses ist es, dich mit praktischem Wissen auszustatten, damit du bewusste Entscheidungen treffen kannst, die langfristig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern. 

Ich möchte dir dabei helfen, deinen Wohlfühlbody zu erreichen und gleichzeitig eine positive Einstellung zum Essen zu entwickeln.  

In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit Ernährungsthemen auseinandersetzen und ich werde dir praktische und realitätsnahe Tipps geben, wie du deine Ernährung vollwertig und ausgewogen optimieren kannst. Inhalte des Kurses umfassen einen Überblick über die Energiebilanz, die Psychologie der Ernährung, Informationen über Nährstoffe, den Stoffwechsel sowie Fakten zur Krankheitsprävention.  

Gönn dir diese Auszeit für dich selbst und lass uns gemeinsam auf dem Weg zu einer gesünderen Wohlfühl Zukunft gehen.

Vormerkungsliste ab sofort verfügbar!
 

Vorab Anmeldung erforderlich
über das Kontaktformular,
per Email an [email protected] oder
(auch per Whatsapp) 0151 61209480



Foto von Priscilla Du Preez auf Unsplash